| 猪肉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 猪肉薄饼热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于滑冰75分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
特精粉（四大勺）、白开水（适量）、肉馅（适量）、盐（一小勺）
1/9. 面粉加一勺盐
2/9. 面粉里多次少量的加入开水，用筷子不断搅拌
3/9. 稍稍放凉后，揉成光滑的面团，殇20分钟
4/9. 分成大小均匀的剂子，擀厚片
5/9. 包入肉馅，肉馅是昨天做肉丸子蔬菜汤剩下的 已经调好味道
6/9. 象包包子一样
7/9. 再擀成薄饼，尽量的薄，我的因为把馅挤出来了，就不敢再擀啦，所以还是有点厚，有妙招的友友们贡献个吧，怎样才能擀得很薄而又不漏馅呢
8/9. 电饼鐺里多倒油，饼放进去煎制两面金黄
9/9. 完成
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与牡蛎、菠萝、圆白菜搭配；与菠菜、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉薄饼热量526 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10089 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾329 毫克