| 红糖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 红糖鸡蛋热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于做作业471分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个个人份）、桂圆（3个个人份）、红糖（1.5勺个人份）、枸杞（适量）
1/4. 沸水冒泡放入鸡蛋和红枣
2/4. 沸水再次冒泡直至鸡蛋熟了自己想要的熟度放入红糖枸杞
3/4. 最后沸水冒泡尝鲜试试红糖味道
4/4. 红糖鸡蛋暖度的时候可以出品下肚
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、保肝护肝等功效；可与栗子、山药、黑木耳搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、气血不足、惊悸等功效；可与橘子、小米面、甲鱼搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与姜、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、降血糖、明目等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖鸡蛋热量848 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物245.3 克
- 钠283.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克