| 盐蒸橙子治咳嗽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 盐蒸橙子治咳嗽热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于弹吉他72分钟消耗的热量...120 | |||||
盐蒸橙子治咳嗽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（3克）
1/2. 盐蒸橙子”具体做法为：
1、洗净；
2、切开；
3、在橙肉上撒少许盐；
4 、用筷子插几下，使盐更容易渗透；
5、盖上“橙盖”；
6、放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）；
7、去皮，吃肉喝汁（包括碗里的精华），婴儿和大人均可。
2/2. 蒸出水份即可
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治疗感冒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子治咳嗽热量143 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克