| 红糖奶茶-冬日热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 227克 | 红糖奶茶-冬日热饮热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于吹号角222分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖奶茶-冬日热饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（10克）、牛奶（250毫升）、红茶茶叶（5克）、蜜红豆（若干）
1/6. 准备好所有材料！
2/6. 加入所有材料，混合！开小火熬煮！
3/6. 熬煮到沸腾，有泡沫泛起！期间用勺子搅拌，不会黏锅底！
4/6. 喜欢茶味浓的！关火，加盖焖1分钟！让茶叶再浸泡一会儿！不喜茶浓的可以直接出锅了！
5/6. 过筛，滤去茶叶！
6/6. 蜜豆可加可不加！买的蜜豆太甜！就加了几颗，要多加红豆的朋友，要再减糖量！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血养颜等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与雪莲果、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红糖奶茶-冬日热饮热量444 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物179.66 克
- 钠58.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克