杏仁花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜、防止血管硬化等功效；可与红枣、牛蹄筋、香菜搭配；与洋葱、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、止咳、平喘等功效；可与核桃、牛奶、芝麻搭配；与火腿、板栗、小米面相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、补脾、养血通乳等功效；可与枣、毛豆、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；