| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 280克 | 牛奶小方热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于瘦身操127分钟消耗的热量...354 | |||||
牛奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（240毫升）、玉米淀粉（35克）、白砂糖（35克）、椰蓉（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 将几种材料按照应有的量混合搅拌开
3/5. 盒子里铺上保鲜膜或者撒层椰蓉
4/5. 将混合后的材料倒入不粘锅搅拌成粘稠光滑，我忘记照相了。然后倒入容器剐平。
放入冰箱冷冻2小时左右。
5/5. 取出切块粘满椰蓉。冰冰凉凉的很好吃。
(颜色深的是我第二锅放了点抹茶粉。淡淡的抹茶味
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与金针菇、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 牛奶小方热量749 千卡
- 脂肪72.48 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物210.92 克
- 钠80.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾673 毫克