| 百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 百合雪梨汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于干农活35分钟消耗的热量...480 | |||||
百合雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、百合（15克）、枸杞（5克）、冰糖（适量）
1/6. 百合洗干净，泡在水中。雪梨去皮去芯，切块。
2/6. 把雪梨、百合一起倒入锅里，加800ml左右的水。
3/6. 选择压力锅“再加热”功能，按下开始按键。
4/6. 程序结束后，加入枸杞、冰糖。
5/6. 选择压力锅“再加热”功能，再次启动压力锅，程序结束后即可饮用。
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、清热等功效；可与芝麻、猪肺、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利湿消积、美容等功效；可与桂圆、莲藕、糯米搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合雪梨汤热量281 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物59 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾555 毫克