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红薯玛格丽特

红薯玛格丽特的热量和减肥功效

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红薯玛格丽特热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油681千卡717千卡0.85克81.11克
低筋面粉266千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉260千卡346千卡1.2克0.1克
糖粉136千卡389千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
红薯泥51千卡101千卡1.98克0.2克
总量331红薯玛格丽特热量/卡路里1395千卡
做饭 热量1395千卡,相当于做饭558分钟消耗的热量...150

红薯玛格丽特的做法共9个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(95克)、低筋面粉(75克)、玉米淀粉(75克)、糖粉(35克)、红薯泥(50克)、熟蛋黄(2个)、盐(1克)
红薯玛格丽特的做法图解1

1/9. 备好所需要的全部材料。(PS:提前煮好鸡蛋,取出熟蛋黄。不要出现溏心部分,一定要煮熟透!)

红薯玛格丽特的做法图解2

2/9. 无盐黄油室温软化。筛入糖粉,小撮盐拌匀。(PS:用手指轻轻的就能按压扁的状态刚好。)

红薯玛格丽特的做法图解3

3/9. 用打蛋器打至体积蓬松,颜色发白。(PS:天气冷了,黄油不好软化,所以我采用了隔水融化后冷藏的方式。然而当我从冰箱里拿出冷藏几分钟后的黄油时,顺手搅拌了一下,却发现部分黄油没能够重新变回固体,而是成了白色的牛奶液体状态,还好成品不受影响。望大家注意一下,如果日后有新发现,我会紧急解决的!)

红薯玛格丽特的做法图解4

4/9. 用面粉筛筛入鸡蛋黄。(PS:只要不是溏心部分,无论是热的熟蛋黄,还是冰的熟蛋黄,只要用大拇指稍稍用力按压,就能够轻松的筛完熟蛋黄!筛完记得立马清洗面粉筛!)

红薯玛格丽特的做法图解5

5/9. 筛入低筋面粉、玉米淀粉。

红薯玛格丽特的做法图解6

6/9. 筛入蒸熟后的红薯泥。(PS:为了避免红薯泥有拉筋部分,我依旧采用了筛入的方式。如果觉得麻烦,可以忽略筛入,直接加入红薯泥即可。如果是冰的红薯,我个人还是建议大家过过筛。)

红薯玛格丽特的做法图解7

7/9. 用手按揉均匀成团。(PS:因为不同牌子的面粉“吸水性”不同,而我用的“95g无盐黄油”刚刚好适应我配方中的“75g新良牌低筋面粉 + 75g玉米淀粉 + 35g糖粉+ 50g红薯泥”。如果遇到揉不成团的情况时,再加入点黄油即可!如果没把握,就在开始加低筋面粉时,一点一点的加,能揉至成团即可!)

红薯玛格丽特的做法图解8

8/9. 将面团放入冰箱冷藏20分钟后取出,搓成15g小面球,摆放至烤盘内,用手指轻轻按扁!(PS:小面球四周出现小裂纹即可!切勿压到底,轻轻按压即可!50g红薯泥在成品上显现不出来,如果喜欢红薯的吃货们可以自己多加一点!嘻嘻~)

红薯玛格丽特的做法图解9

9/9. 入烤箱,上下管,150度,25分钟。(PS:烤箱记得提前10分钟预热到150度!入烤箱后,记得注意观察,不同烤箱有不同的“脾气”!所以不一定每台烤箱都是25分钟!需要随时观察!)

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、和胃、润肠通便等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、保肝解毒、除口臭等功效;

红薯泥的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 红薯玛格丽特热量1395 千卡
  • 脂肪82.81 克
  • 蛋白质15.43 克
  • 碳水化合物300.72 克
  • 10126.3 毫克
  • 132 毫克
  • 7.91 毫克
  • 254 毫克

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