奥尔良蜜汁烤翅的热量和减肥功效

1/12. 鸡翅中洗干净控干水分（此步骤没拍照、略…大家都会），新奥尔良烤翅调料一包

2/12. 35g干料与水按照1:1的比例混合调好

3/12. 为方便入味，鸡翅正反面各划两刀

4/12. 充分按摩使调料拌匀

5/12. 覆盖保鲜膜入冰箱冷藏5个小时，过夜更好，实在赶时间、两个小时是最低限度了

6/12. 调制蜂蜜水，1:1比例调和均匀

7/12. 烤箱120度预热5分钟，烤盘垫锡纸，将鸡翅摆放整齐

8/12. 调至上下火180度，12分钟后刷蜂蜜水，再继续烤12分钟，翻面

9/12. 正面再刷蜂蜜水，220度烤5-8分钟，期间注意观察上色程度、以免烤糊

10/12. 完工

11/12. 搭配晚餐棒棒哒！