| 麻辣土豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 457克 | 麻辣土豆盒热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于攀登雪山27分钟消耗的热量...990 | |||||
麻辣土豆盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、披萨酱（2汤勺）、淀粉（适量）、香葱（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、食盐（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 将土豆切片（5mm厚吧），然后用模具踏成花型，泡在水中2分钟。
3/7. 锅中烧开水，倒入土豆片，煮30s捞出。
4/7. 晾凉后，先在一片上抹上披萨酱。
5/7. 赶上另一片土豆，边上沾上淀粉。
6/7. 平底锅预热，抹油，放入土豆盒，慢慢的煎，撒上胡椒粉、食盐辣椒面
7/7. 最后撒上香葱段，煎至凉面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、益气等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、解表等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、发汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣土豆盒热量442 千卡
- 脂肪14.53 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物184.55 克
- 钠53.1 毫克
- 钙739 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾842 毫克