| 江米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 582克 | 江米糕热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于迪斯科337分钟消耗的热量...270 | |||||
江米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、白砂糖（适量）、清水（少许）、红豆沙（适量）
1/7. 江米洗净泡水4小时
2/7. 上锅蒸半小时。
3/7. 倒在保鲜膜上，用手压平，尽量把米粒儿压碎。
4/7. 或用擀面杖压也行。
5/7. 豆馅儿搅拌好
6/7. 把压好的糯米切半。把馅儿抹好。两片对上即可。
7/7. 装盘上桌
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、壮气提神等功效；可与莲藕、鸭肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、除热毒、消胀满等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、黑米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江米糕热量1517 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物199.9 克
- 钠33.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾241 毫克