| 水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 水果奶昔热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于开车138分钟消耗的热量...120 | |||||
水果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯奶（4盒）、乳酸菌（1克）、柚子（适量）
1/7. 以上是制作酸奶的材料
2/7. 把纯奶和乳酸菌粉倒去酸奶机量试中搅拌均匀
3/7. 放入酸奶集中，由于冬天较冷需在机体中加入少量温水有助于发酵，发酵需要8到12小时，（可以晚上睡觉前制作早上饮用）
4/7. 酸奶制作完成，即可饮用，也可放入冰箱冷藏使用
5/7. 备好水果（由于家中只有柚子那就做个柚子奶昔好了，其他水果也可以哦）
6/7. 取部分酸奶和水果放入榨汁机中进行榨汁
7/7. 完成，一杯香浓水果奶昔完成！尽情享用吧
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌防中风、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果奶昔热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克