| 生菜豆腐丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 总量 | 927克 | 生菜豆腐丝汤热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于雪鞋行走102分钟消耗的热量...480 | |||||
生菜豆腐丝汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（1个）、生菜（适量）、牛肉汤（适量）
1/10. 准备食材及工具。
2/10. 准备家中的面粉筛。
3/10. 生菜切丝，日本豆腐放进工具里，我这里的工具是在网上买的，其实就是一个粗一点的注射器，去掉前面的口。
4/10. 在勺里加入事先做炖牛肉留出的汤，亲们也可以根据情况新做汤哦！
5/10. 加入生菜。
6/10. 用注射器通过面粉筛推动豆腐。
7/10. 使豆腐通过面粉筛挤到锅里。
8/10. 这是挤进锅里的样子。
9/10. 用筷子轻轻的拨开豆腐丝。
10/10. 成品图。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、降低胆固醇、益中气等功效；可与紫菜、海带 、基围虾搭配；与菠菜、竹笋、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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营养信息
- 生菜豆腐丝汤热量819 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质18.27 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠676 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1049 毫克