| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 自制酸奶热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于宗教舞42分钟消耗的热量...300 | |||||
自制酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、细砂糖（30克）、发酵菌（1克）
1/8. 准备好材料
2/8. 先倒一盒到奶锅里
3/8. 加入细砂糖，煮热后关火(不用煮沸)
4/8. 再倒入2盒牛奶，温度中和后加入发酵粉
5/8. 搅拌均匀后加入最后一盒牛奶
6/8. 倒进容器内
7/8. 进烤箱，发酵档，发酵6小时即可
8/8. 盖上盖子，冷却后放冰箱冷藏。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橙、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量211 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克