| 椰树水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1124克 | 椰树水果拼盘热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于循环训练76分钟消耗的热量...480 | |||||
椰树水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、香蕉（1根）、桔子（1个）
1/2. 奇异果去皮切片，香蕉去皮切开两边切小节，桔子剥皮分瓣
2/2. 将水果摆成椰树状即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、美容等功效；可与生姜、橙子、蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、填精髓等功效；可与国光苹果、牛奶、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理肺气、开胃理气、健脾和胃等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、萝卜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰树水果拼盘热量608 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物47.27 克
- 钠11 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾630 毫克