山药胡萝卜米饼的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、养肺、益胃补肾等功效；可与鸭腿、薏米、芡实搭配；与虾、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与香菇、豆浆、黄豆搭配；与醋、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与干贝、小米、香椿搭配；与鹅蛋、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；