| 家常白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 家常白米粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于深蹲226分钟消耗的热量...240 | |||||
家常白米粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白米（250克）、水（最好用凉水）（260克）
1/13. 准备白米250g
2/13. 用水泡（用凉水泡，泡5分钟）
3/13. 倒掉水
4/13. 把锅选择到养生粥哪项
5/13. 加水
6/13. 等锅开了再放白米
7/13. 咕嘟一会儿
8/13. 咕嘟至冒白泡
9/13. 搅拌
10/13. 过20分钟左右，再搅拌
11/13. 搅拌后过5分钟左右关闭锅（再过5分钟更好吃哦
12/13. 盖盖儿闷10分钟就好了
13/13. 完成了
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 家常白米粥热量903 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克