| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 爆米花热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于变式平板支撑34分钟消耗的热量...420 | |||||
爆米花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（60克）、食用油（黄油）（适量）、白砂糖（30克）、水（20克）
1/12. 这种玉米一般超市都有卖的，
2/12. 洗净沥干水分！一定要沥干！
3/12. 锅中倒入适量的食用油！
4/12. 油热后把玉米粒倒入锅中，用铲子铺平，
5/12. 盖上盖子，最好是透明锅盖，能看见玉米粒是否炸开
6/12. 已经开始开花了
7/12. 炸好了已经
8/12. 锅中加入一点清水和白糖，小火熬制
9/12. 用铲子不停搅拌
10/12. 这样就好了！有点变黄色了
11/12. 倒入炸好的爆米花翻动
12/12. 成品做好了！很好吃哦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、酸奶、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爆米花热量238 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克