| 阿胶炖枸杞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 阿胶炖枸杞热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于瑜珈18分钟消耗的热量...210 | |||||
阿胶炖枸杞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东阿阿胶（6克）、清水（100克）、枸杞（10克）、红糖（10克）
1/2. 材料用的是东阿阿胶粉6克，无硫枸杞10克，红糖片20克
2/2. 炖盅一个，水200克，隔水炖30分钟就可以了
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、明目等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与竹笋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶炖枸杞热量63 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠273.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾734 毫克