| 剁椒蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 剁椒酱 | 克 | 63千卡 | 181千卡 | 23克 | 136克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 剁椒蒸带鱼热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于打磨地板73分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒蒸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（200克）、剁椒酱（35克）、料酒（10克）、盐（1克）
1/5. 带鱼解冻，加入料酒和盐，腌制20分钟左右；
2/5. 腌好的带鱼，整齐码放，表面上加剁椒酱；
3/5. 打开美的电饭煲，放入电饭煲的蒸笼中；
4/5. 盖上盖子，启动电饭煲的蒸煮程序即可。
5/5. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与北豆腐、香干、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
剁椒酱的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、挡辐射、防感冒等功效；可与豆腐、花菜、羊排搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒蒸带鱼热量328 千卡
- 脂肪140.9 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠3287.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾280 毫克