| 黄豆花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆花生浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于上厕所445分钟消耗的热量...60 | |||||
黄豆花生浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、生花生（适量）、清水（适量）
1/5. 准备食材，一量杯黄豆与生花生。
2/5. 将食材放入豆浆机，加入清水至标准刻度线。
3/5. 接通电源，选择干豆功能。
4/5. 待豆浆机鸣笛之后，过滤豆渣倒出豆浆。
5/5. 与家人一同分享美味的黄豆花生浆吧！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、养颜等功效；可与小米、胡萝卜、茄子搭配；与芹菜、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄豆花生浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克
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