| 石榴果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 石榴果汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于儿童足球60分钟消耗的热量...420 | |||||
石榴果汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
石榴（1个）、冰糖（3克）、白开水（30克）
1/11. 准备好这么大个的石榴
2/11. 像这样切开
3/11. 按照石榴的纹理顺着白壤用刀划开
4/11. 用手轻轻一掰就开了
5/11. 用刀子敲石榴背面，石榴籽就轻松散落了
6/11. 这样把石榴籽都弄在碗里
7/11. 锅里倒入准备好的白开水，开小火，倒入准备好的石榴
8/11. 不多用勺子按压搅拌
9/11. 待石榴籽出水后加入冰糖，再不断搅拌至石榴籽的水分全部出来
10/11. 用滤网过滤在杯子里
11/11. 怎么样好喝又营养吧
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、止血等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、土豆、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴果汁热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克