| 奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 116克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于铺床312分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡翅（350克）、新奥尔良腌料（40克）、水（40克）、白糖（10克）、花生油（少许）
1/8. 买新鲜的鸡翅，进行清洗干净，用刀在鸡翅上划几刀，便于入味。
2/8. 腌制的调料
3/8. 将腌料和纯净水搅拌
4/8. 加入鸡翅用手抓揉几分钟好入味。
5/8. 腌好的鸡翅放入冰箱中保存至七，八小时即可（我一般上早上就开始腌制到晚上做来吃）
6/8. 晚上做饭时就鸡翅拿出来和米饭一起蒸（也可以单独拿锅蒸大约十分左右即可）
7/8. 将蒸好的鸡翅放进无烟锅（进行小火煎（要先将锅烧热后加少许油再转小火）至两面金黄即可
8/8. 好吃不上火
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、止血、健脑益智等功效；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅热量624 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物100 克
- 钠4.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾132 毫克