| 东北炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄豆酱油 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 5.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 东北炖豆角热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于打桌球733分钟消耗的热量...150 | |||||
东北炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东北豆角（适量）、五花肉（150）、葱花（少于）、黄豆酱油（少于）、花椒粉（少于）
1/4. 首先，把冰箱里的冻豆角拿出来缓一下！
2/4. 干锅里放入五花肉，炒到肉出油，稍变糊，肉干巴点儿好吃！
3/4. 我这个肉还没炒到时候，在多炒一下更好！然后放入葱花，酱油，花椒面，我们东北人做菜离不开花椒面！十三香也可以！我买的是纯花椒面！
4/4. 然后加入豆角翻炒五分钟，然后添水，水把豆角淹没就可以，然后开始炖，炖到没有汤后，放盐出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、利二便等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、减肥等功效；
黄豆酱油的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 东北炖豆角热量1833 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克