| 空气炸锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 633克 | 空气炸锅鸡翅热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于单板滑雪193分钟消耗的热量...378 | |||||
空气炸锅鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（12个）、姜（5片）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、豆腐乳汁（适量）、白糖（适量）
1/6. 鸡翅洗净，沥干，用叉子叉翅身，所有调料一起腌渍鸡翅。最好过夜，如时间不够，也要至少3小时，最好给鸡翅多按摩，一边入味
2/6. 摆进空气炸锅的炸篮
3/6. 摆好
4/6. 鸡翅表面刷上稀释过的蜂蜜水
5/6. 180度，10分钟，中途可拉出炸篮刷蜂蜜水
6/6. 10分钟后，翻面，刷上蜂蜜水，继续180度5分钟。即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、解药毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 空气炸锅鸡翅热量1219 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物154.7 克
- 钠337.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3 毫克
- 钾631 毫克