| 软糯白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 软糯白粥热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于斜板仰卧起坐152分钟消耗的热量...259 | |||||
软糯白粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、纯净水（适量）、食用油（1小勺）
1/6. 准备好米
2/6. 大米洗净加足量水。
3/6. 水中加入一小勺食用油搅拌均匀。
4/6. 启动稀饭模式即可
5/6. 焖一会再开盖
6/6. 早餐~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、提高免疫力等功效；可与荷叶、黑豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 软糯白粥热量656 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克