| 电饭锅做叉烧肉 寝室版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 122克 | 电饭锅做叉烧肉 寝室版热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于背部训练182分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭锅做叉烧肉 寝室版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉适量（适量）、李锦记叉烧酱（适量）、生抽（适量）、香油一点点（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/4. 大家最好买梅肉 去皮 我买的是五花肉 有点肥了 但是还好 不太腻 把肉洗干净 然后用牙签在肉上面 戳戳戳 不要怕戳太多次 只怕你戳少了 然后拿叉烧酱均匀涂抹好！腌制一宿 我直接把肉和酱一起放在塑料袋里腌的 扔在窗户外边了
2/4. 大家看一下我的电饭锅 特别小 我就是拿这个做的叉烧肉 寝室也用不了太大的 第二天把姜切片 最好大片 因为要垫在锅底 然后把油倒入锅内 不用太多 但是也不要太少 把切好的姜片放入锅内 把腌好的肉拿出来 放在姜片上 倒上生抽 因为昨天晚上腌肉的时候没有放 所以现在放 也不用放太多 看肉的量 再决定放多少酱油 盖上锅盖摁下煮饭键就好了
3/4. 我做的时候吧因为电饭锅小 然后温度上来的也快 第一次跳闸的时候我感觉肉没太好 水分也没太出去 我就把肉换了一个面 又把盖盖上 摁煮饭了 大概如此反复了3 4遍 最后出来的肉才很棒！无论是味道还是口感！但是在家住的一定要看肉的生熟程度再决定要不要反复做一下！
4/4. 我做的时候忘照照片了 大家自行脑补 还有不懂的可以给我评论 我看到会回大家的
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅做叉烧肉 寝室版热量638 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克