| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 705克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于棒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、胡萝卜（适量）、橙子（适量）
1/3. 把苹果，胡萝卜，洗净切块。（我的是榨汁机，要切小点）原汁机不用切这么小。还有我没有削苹果皮（怕麻烦）你们可以削皮。
2/3. 橙子剥皮就要得了。
3/3. 榨汁中。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄瓜、桃子、绿茶搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与西瓜、鳕鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量337 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克