| 桃胶枸杞炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 51千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 桃胶枸杞炖银耳热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于上课540分钟消耗的热量...108 | |||||
桃胶枸杞炖银耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（三四粒）、雪梨（70克）、枸杞（五六粒）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 取桃胶3-5粒，基本就够一个人吃了。冷水泡10个小时，即隔夜也行，南方地区冬天湿冷的很，所以最好泡24小时，越泡越大
2/3. 雪梨削皮切成块状，如图所示。
3/3. 将银耳，桃胶，雪梨，冰糖置于炖盅内，锅内上水，隔水，小火炖40分钟。即可炖好。然后用抹布或者夹子夹出，待汤品温度降低，加点蜂蜜，即可食用。依君希望可以帮助你。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、清热等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、抗癌等功效；可与核桃、无花果、银耳搭配；与帝王蟹、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延长寿命、保肝等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、润肺等功效；可与高粱、五味子、鸭梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、鸭梨、橙子搭配；与白开水、生菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶枸杞炖银耳热量972 千卡
- 脂肪3.75 克
- 蛋白质22.62 克
- 碳水化合物294.9 克
- 钠256.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾508 毫克