| 爽口金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 爽口金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于唱歌30分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1500）、红椒（适量）、麻油（适量）、凉拌汁（适量）、玫瑰醋（适量）、香醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、啤酒（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、辣椒z豉油（适量）
1/3. 金针菇去尾、洗净。
2/3. 锅里放水，放入适量盐，水开之后放入金针菇。煮一分半左右，捞起放入冰水。
3/3. 稍微过会捞起，把之前所有调料准备一个小碗，倒入金针菇拌匀，放入盘子完成。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克