| 凉拌花心萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 凉拌花心萝卜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于跑步机13分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌花心萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 将萝卜削皮
2/8. 先切薄片
3/8. 再切成细丝
4/8. 放入盐水里浸泡十分钟
5/8. 萝卜出水开始变软，将萝卜稍冲洗下沥干
6/8. 放入碗中，加入白糖、白醋、香油、鸡精
7/8. 拌匀装盘即可
8/8. 非常靓丽的一道菜！
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 凉拌花心萝卜热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克