| 泡面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 泡面煎饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于跨栏70分钟消耗的热量...600 | |||||
泡面煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡面（1 包）、鸡蛋（3 个）、培根（2片）、蔬菜粒（少许）、奶酪丝（少许）、鲜莳萝叶（少许）
1/7. 把培根和莳萝切碎
2/7. 在碗中打入鸡蛋
3/7. 把所有的配料加入蛋液中
4/7. 把泡面掰碎在蛋液中
5/7. 排平底锅化黄油 把泡面蛋液平摊在锅内 小火煎5分钟
6/7. 切开
7/7. 配上酱 开吃
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、玉米、辣椒搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鲜莳萝叶的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 泡面煎饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克