| 牛排时蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 722千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 855克 | 牛排时蔬披萨热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于俯卧撑206分钟消耗的热量...480 | |||||
牛排时蔬披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨酱（2勺）、马苏里拉芝士（220克）、杂蔬（100克）、洋葱（1/3个）、披萨饼（一个）、牛排（一块）、自制香肠（一根）
1/8. 牛排香肠切丁，杂疏切丁
2/8. 披萨饼抹上披萨酱
3/8. 把杂疏牛排丁堆上去，挤上番茄酱
4/8. 铺上马苏里拉芝士
5/8. 200℃烤箱预热10分钟，中层烤20分钟
6/8. 这样的早餐没有不爱的吧
7/8. 好多拉丝哦
8/8. 两个小朋友吃掉一个九寸披萨。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、延缓衰老等功效；可与大蒜、猪骨、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；与板栗、田螺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排时蔬披萨热量1649 千卡
- 脂肪45.92 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物45.18 克
- 钠1238.6 毫克
- 钙988 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾736 毫克