| 虾泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 331克 | 虾泥热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于铅球73分钟消耗的热量...240 | |||||
虾泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、姜（少量）
1/7. 前面没有拍照，买来的青虾13只，用水冲洗干净，去掉虾壳和虾线，姜切丝抓匀
2/7. 上锅蒸十分钟
3/7. 蒸好的虾肉会出一些汤汁
4/7. 捡出虾仁，用料理棒打碎，虾仁一次不要放太多，打碎的过程中一点点添加
5/7. 然后把蒸虾仁时候的汤汁倒进去，个人觉着比加白开水有营养吧
6/7. 再打一分钟，细细的虾泥就打好了，远远就能闻到香味儿
7/7. 最后装进辅食盒，放进冰箱保鲜，宝宝吃米粉或者粥什么的加点进去，大功告成！！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、通络止痛等功效；可与豆苗、枸杞、燕麦片搭配；与山药、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、增进血行等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾泥热量293 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠180.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾510 毫克