| 苹果蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果蒸蛋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑马64分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（1个）
1/4. 苹果从上面挖成碗状
2/4. 把鸡蛋打入苹果中
3/4. 蒸30分钟
4/4. 取出就可以吃了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、绿茶、银耳搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与紫菜、肥牛、干辣椒搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蒸蛋热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克