| 简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 315克 | 简单蛋挞热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于减肥操88分钟消耗的热量...360 | |||||
简单蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、鸡蛋（23个）、纯牛奶（适量）、炼奶（适量）
1/3. 我一般都是三个鸡蛋做六个！首先蛋黄和蛋清分离！！
2/3. 把蛋黄依次加入牛奶，白砂糖，炼奶！牛奶最少得倒半盒，然后搅拌均匀！！
3/3. 搅拌均匀倒入蛋挞皮（蛋挞皮买的现成的0，8元一个）倒八分满既可，把烤箱调制上下加热200度，20分钟就好了！！由于孩子等着吃，所以成品忘拍咧！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米、菠菜、桂圆搭配；与田鸡、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与枣、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简单蛋挞热量529 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物159.52 克
- 钠307.6 毫克
- 钙450 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾749 毫克