| 肠仔包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 739克 | 肠仔包热量/卡路里2840千卡 | |||
 热量2840千卡，相当于骑脚踏车926分钟消耗的热量...184 | |||||
肠仔包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（600克）、温水（300克）、酵母（6克）、白砂糖（30克）、香肠（10根）
1/5. 取小团面揉至长条状，围着香肠绕圈圈。
2/5. 冷水入锅大火蒸20分钟后熄火，在锅里继续焖5分钟后再打开锅。
3/5. 开锅。
4/5. 又快又好吃的肠仔包出炉了。
5/5. 美味
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、止咳等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠仔包热量2840 千卡
- 脂肪42.36 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物183.63 克
- 钠2311.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾458 毫克