阿胶小米山药南瓜羹的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与鸡蛋、桂圆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、帮助消化、预防糖尿病等功效；可与乌鸡、面条、银耳搭配；与胡萝卜、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与燕麦、绿豆、牛腩搭配；与羊肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、益精明目等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛腩、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；