| 原汁原味绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 原汁原味绿豆饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于骑马184分钟消耗的热量...240 | |||||
原汁原味绿豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）
1/6. 绿豆洗净提前泡3小时以上，控干水分，上锅蒸，蒸至软烂。
2/6. 将蒸好的绿豆放入破壁机，加入白糖，选择冰沙功能，打至泥状。
3/6. 喜欢奶味的话，可以加一点炼乳，更加香甜。
4/6. 将打好的绿豆泥倒入碗中。
5/6. 用模具将绿豆泥扣出造型，因为绿豆泥很粘，可以在模具里抹点黄油，方便脱模。
6/6. 原汁原味的绿豆饼完工了…
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、降血脂等功效；可与马齿苋、西瓜、豇豆搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味绿豆饼热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克