| 麻油手撕盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 433克 | 麻油手撕盐焗鸡热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于自行车测功器248分钟消耗的热量...300 | |||||
麻油手撕盐焗鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、盐焗鸡粉（半包）、蚝油（适量）、葱姜段（适量）、食用油（适量）
1/4. 前面忘记拍照片了，口述哈！鸡洗干净沥干水分，里外抹上盐焗鸡粉，再抹上一层薄薄的蚝油腌制两小时
2/4. 电饭锅刷一些油烧热，把鸡放电饭锅按煮饭键煮至自动跳键，翻面再煮至跳键就好了，不放心的话用筷子戳戳不出血水就好了
3/4. 凉一些就带上手套撕成条，放一点麻油和芝麻就可以吃了！香喷喷的鸡肉，再来两碗米饭！哇咔咔
4/4. 再凑近点来一张
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 麻油手撕盐焗鸡热量1242 千卡
- 脂肪123.99 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物58.53 克
- 钠907 毫克
- 钙197 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾370 毫克