| M豆椰香曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | M豆椰香曲奇饼干热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于排球168分钟消耗的热量...480 | |||||
M豆椰香曲奇饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备好所有材料，黄油提前软化，糖粉放入软化的黄油中。
2/5. 用打蛋器将软化的黄油打发。电动的低速，我用的手动，2分钟左右，黄油颜色变浅就可以了。刚刚椰子粉照掉了，补一张
3/5. 一次性加入低粉，蛋液，椰子粉，揉成一柔软的面团，面团和盆都是光滑的即可。
4/5. 烤盘铺上油纸(刚做了其他东西没换新的油纸，请怱略看起油油的)，将面团搓成一个个小球，M豆按在中间，字母向上，建议搓小一点，我的感觉稍微大了一点。烤箱预热160度，中下层10-15分钟。
5/5. 我的烤盘在用，就先搓在油纸上，再拖进烤盘，烤好颜色没多大变化，可以亲子互动，孩子帮忙按豆，色彩鲜艳明快，带淡淡椰香，孩子们很喜欢，一抢而空。烤箱温度偏高的M豆会有些开裂，不影响口感和外观。
补充：
1、同时做了几种点心，没有拍照，打发黄油可以参考其他人的图片，不过这款M豆真是手残党的福音。
2、我不喜欢太甜减了糖和黄油，喜欢多糖多油的可以各加10g。
3、M&M豆就是一种巧克力豆，超市有卖
4、这个配方刚好一盘。
5、最好用糖粉,我用砂糖烤出来，饼干面全是砂糖融化的小洞洞，好难看
6、30g是半个鸡蛋的样子，做一个鸡蛋其他材料加倍
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、北极虾、苋菜搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强壮、润肠、滋补等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- M豆椰香曲奇饼干热量1343 千卡
- 脂肪126.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物254.09 克
- 钠239.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾654 毫克