| 甜蜜玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 820克 | 甜蜜玉米烙热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于瑜伽817分钟消耗的热量...150 | |||||
甜蜜玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（400克）、玉米淀粉（50克）、面粉（30克）、砂糖（适量）、水（适量）、炼乳（适量）、食用油（适量）
1/5. 玉米粒洗净沥干水
2/5. 拌入两勺淀粉 搅拌均匀
3/5. 平底锅热油 把玉米粒均匀铺上 开大火稍煎下 （水：淀粉/10:1的比例调一碗淀粉水倒入锅中，把缝隙填满）大火收干水
4/5. 沿锅边倒少许油 小火将底部煎至金黄
注意转动锅保证受热均匀
5/5. 出锅淋上炼乳 再撒一些白砂糖即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与草莓、芥蓝、菜花搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甜蜜玉米烙热量2043 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物381.58 克
- 钠125.4 毫克
- 钙288 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾605 毫克