| 自制黑椒牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 259克 | 自制黑椒牛肉披萨热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于铅球280分钟消耗的热量...240 | |||||
自制黑椒牛肉披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒牛肉（切丁）（适量）、胡萝卜（切丁）（适量）、青椒（切丁）（适量）、洋葱（切丁）（适量）、番茄（切丁）（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、面粉（100克）、酵母（2克）、芝士（适量）
1/10. 酵母温水和面，揉至均匀，静置20分钟，再揉捏成饼状，平铺到披萨盘（盘底刷点油）
2/10. 准备黑椒牛肉，番茄，胡萝卜，洋葱，青椒（都切成小丁）芝士。要是有玉米粒，青豆就更漂亮了！
3/10. 先将黑胡椒牛肉丁炒至八分熟，放入胡萝卜丁，青椒丁，洋葱丁，翻炒。（油，盐适量）
4/10. 平铺在面饼上。
5/10. 再放上番茄丁。
6/10. 最后铺上一层芝士。
7/10. 烤箱预热200℃，放入披萨饼。期待^ω^
8/10. 10分钟左右就出锅啦，很香哦(′-ω-`)
9/10. 放入盘中，真的不错，成功了，这可是自己研制的！！
10/10. 我家的宝贝自己吃了一整个呐！！！
朋友们可以试一下哦(′-ω-`)
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑椒牛肉披萨热量1122 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10630 毫克
- 钙859 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾87 毫克