| 香菇蒸排骨 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 535克 | 香菇蒸排骨 热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于郑多燕182分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇蒸排骨 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（六朵）、排骨（400克）、蚝油（一勺）、生抽（一勺）、白糖（一小勺）、盐（适量）、生粉（一勺）
1/7. 香菇加少许水泡发。
2/7. 排骨加调料腌制一小时。
3/7. 香菇切片。
4/7. 把香菇加入排骨中，淋少许油，拌匀。
5/7. 放入压力锅锅里。
6/7. 选择压力锅“蒸排骨”功能，按下开始按键即可。
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、抗血栓等功效；可与武昌鱼、牛里脊、木耳菜搭配；与海虾、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸排骨 热量1091 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠45.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾294 毫克