| 自制春卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 559克 | 自制春卷饼热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于种花392分钟消耗的热量...270 | |||||
自制春卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（用量随意，想多做几个就多揉点面，少做几个就少揉点面）、食用油（适量）、淀粉（一汤匙）、盐（少量）、水（适量）
1/3. 把面粉 淀粉倒入一个容器里加入适量的水和一点点的盐，然后把它们搅拌均匀，勺子舀起浓稠就OK啦！准备就绪打火热锅，倒入一点点食用油，千万记住不要把油倒多了，再把油抹匀整个锅以防在摊饼的时候黏锅，抹匀时锅里基本上没有油了哟！
2/3. 倒入面糊拿起锅晃一圈，用锅铲把它摊开，等面糊变成透明装就开始翻面
3/3. 摊好出锅，可以配上凉拌黄瓜丝和土豆丝
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防糖尿病等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制春卷饼热量1764 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物164.5 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克