炒合菜的热量和减肥功效

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炒合菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	777克	炒合菜热量/卡路里885千卡
热量885千卡，相当于水上排球295分钟消耗的热量...180

炒合菜的做法共1个步骤

绿豆芽（适量）、鸡蛋（2个）、韭菜（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、食用油（少许）、葱花（少许）

1/1. 鸡蛋提前炒好放着，木耳热水煮熟，切丝备用，葱炝锅，放胡萝卜和豆芽炒呀炒，半熟后加入韭菜和木耳，加盐生抽，出锅

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、利湿热、清暑热等功效；可与黄瓜、醋、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、茼蒿、桂圆搭配；与菠萝、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、解毒等功效；可与虾、豆腐、海虾搭配；与蜂蜜、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、抗癌等功效；可与卷心菜、黄豆、大米搭配；与茼蒿、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、轻身强智、治疗便秘等功效；可与荸荠、豇豆、海蜇搭配；与猪血、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；