| 烤凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 692克 | 烤凤爪热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于风帆冲浪运动547分钟消耗的热量...180 | |||||
烤凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、奥尔良烤翅腌料（适量）、甜面酱（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 鸡脚泡盐水洗净 洋葱切丝
2/5. 用水调一下奥尔良烤翅腌料 放入鸡脚再加甜面酱 洋葱 辣椒粉 孜然粉抓匀
3/5. 保鲜袋装起 放冰箱腌一个下午
4/5. 烤250度 40分钟 时间根据自己烤箱的功率调整
5/5. 烤的时候颜色不够 可以再拿腌料水 甜面酱 油混合刷一遍
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、健胃消食、防感冒等功效；可与羊肉、白菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤凤爪热量1641 千卡
- 脂肪29.689999 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物133.92 克
- 钠471.9 毫克
- 钙723 毫克
- 铁10.66 毫克
- 钾1164 毫克