| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 254克 | 桂花糯米枣热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于聚会515分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（数个）、糯米粉（60克）、糖桂花（2勺）、温水（适量）
1/5. 大红枣去核，切开口子，温水泡20分钟
2/5. 糯米粉用适量温水和面，像皮肤一样的软度即可。
3/5. 将糯米粉揉成小面团，大小长度和枣一样，夹到枣中间。
4/5. 入锅，大火蒸10分钟。
5/5. 出锅，摆盘，淋两勺糖桂花。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、防治心血管病等功效；可与小米、栗子、山药搭配；与海蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、补血等功效；可与桑葚、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量773 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物234.9 克
- 钠19.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克