| 纯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 纯豆浆热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于做题408分钟消耗的热量...108 | |||||
纯豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、水（300毫升）、冰糖（适量）
1/5. 用买豆浆机附带的小量杯取一杯出来…
2/5. 放水泡12个小时，我是看网上说要泡12个小时的…
3/5. 泡好后到入豆浆机，水位线在1200刻度中间，然后按纯香豆浆健启动，25分钟后豆浆自动滴滴滴三声就做好了…
4/5. 然后倒出来用过滤网过滤豆渣…
5/5. 可以喝了，我做了四小杯…刚好家里人一人一杯哦…
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、小米搭配；与猪血、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 纯豆浆热量735 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160 克
- 钠14.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1043 毫克