| 糖水荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 300千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 455克 | 糖水荔枝热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看书231分钟消耗的热量...78 | |||||
糖水荔枝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荔枝（455克）、冰糖（100克）、红糖（20克）
1/8. 材料：荔枝
2/8. 冰糖、红糖
3/8. 将荔枝剥壳去核，待用。
4/8. 将冰糖放入锅中，合入红糖。
5/8. 接着，加入一些清水。
6/8. 煮开、煮至冰糖融化。
7/8. 然后，合入剥好的荔枝，煮开、煮上2——3分钟。
8/8. 最后，关火、晾凉，放入冰箱中冰镇一下，味道更好。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、开胃益脾、补脑健身等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 糖水荔枝热量300 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克